W ostatnich tygodniach uczniowie uczestniczyli w 12-godzinnych warsztatach profilaktycznych realizowanych w ramach europejskiego programu „Unplugged” – jednego z rekomendowanych programów profilaktyki uzależnień, opracowanego przez ekspertów projektu EU-Dap. „Unplugged” – czytane anplagd – to nie tylko nazwa. To metafora „odłączenia się” od presji, negatywnych wpływów i automatycznych reakcji, a jednocześnie „podłączenia się” do siebie: swoich emocji, wartości, potrzeb i świadomych wyborów.
Podczas zajęć uczniowie pracowali w różnych formach:
– zadania zespołowe i praca w parach,
– ćwiczenia indywidualne,
– elementy integracyjne i komunikacyjne,
– aktywności rozwijające uważność, asertywność i umiejętność radzenia sobie z presją rówieśniczą.
Ważnym elementem warsztatów była również praca nad własną tożsamością i samoświadomością.
Uczniowie zastanawiali się nad tym, kim są, jakie mają zasoby, mocne strony i umiejętności oraz jak – według nich – odbierają ich inni. Analizowali, co sobą reprezentują i w jaki sposób świadomość własnej tożsamości może wspierać ich w budowaniu dobrego nastroju, pewności siebie oraz odporności psychicznej.
Dużą część zajęć stanowiła także praktyka radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym. Uczniowie poznawali techniki samoregulacji, sposoby obniżania poziomu złości oraz metody reagowania w sytuacjach trudnych, tak aby zamiast sięgać po substancje psychoaktywne, mogli korzystać ze swoich kompetencji, zasobów i świadomych wyborów.
Warsztaty miały na celu wzmacnianie kompetencji życiowych, rozwijanie umiejętności społecznych oraz kształtowanie odpowiedzialnych postaw wobec alkoholu, narkotyków i innych substancji. Uczniowie uczyli się podejmowania mądrych decyzji, rozpoznawania emocji, budowania wspierających relacji i dbania o swój dobrostan.
To był wartościowy czas pracy, rozmów i odkrywania siebie.
Dziękujemy klasom 8a i 8b za aktywność, zaangażowanie i otwartość.
Oto kilka propozycji krótkich, jasnych tematów do wpisu w dzienniku z zajęć „Unplugged”:
– Realizacja warsztatów profilaktycznych „Unplugged” – rozwijanie samoświadomości, umiejętności społecznych i odporności psychicznej uczniów.
– Zajęcia profilaktyczne „Unplugged” dotyczące radzenia sobie z presją rówieśniczą, stresem i podejmowaniem świadomych decyzji.
– Warsztaty „Unplugged” – kształtowanie postaw prozdrowotnych, rozwijanie emocjonalności i budowanie umiejętności życiowych.
– Profilaktyka uzależnień w ramach programu „Unplugged”: emocje, komunikacja i odpowiedzialne decyzje.
– Zajęcia „Unplugged” – praca nad tożsamością, wartościami i wzmacnianiem kompetencji społeczno-emocjonalnych.
Tekst: Aleksandra Musielak
